![Ilustração de um homem correndo para evitar o esgotamento](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FZjFhYTk3NTgtYWNiNS00YjAwLThlNzktZmI5MjA2M2UyOTU2_2009-avoiding-burnout.png%3Frect%3D0%2C0%2C3570%2C2010%26w%3D1920%26h%3D1080%26fit%3Dclip%26q%3D90&w=1080&q=70)
![Dr. Shubhanan Upadhyay Dr. Shubhanan Upadhyay](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FNzFkZjNjZjMtZTk2Mi00MDdhLThjYzQtZDIyZmM1ZjQyZDUx_190418_writers_shubs.jpg%3Frect%3D0%2C0%2C1000%2C1000%26w%3D120%26h%3D120%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=64&q=70)
Como evitar burnout
É o esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse a longo prazo no local de trabalho e é muito comum.
Dr. Shubs Upadhyay trabalha como clínico geral de atendimento de urgência no Sistema Nacional de Saúde da Inglaterra (NHS) e como pesquisador clínico (2018/19). Ele é co-criador de myGPevents e apresentador de "2 GPs em um pod" - um podcast popular que compartilha histórias de médicos inspiradores. Ele escreve sobre saúde global, medicina tropical, educação médica e capacidade da tecnologia em apoiar no atendimento ao paciente e gerenciamento proativo da saúde. Ioga, caminhadas na natureza e mergulho ajudam-no a manter o corpo e a mente saudáveis.
Vamos dar uma olhada em como o tempo de tela pode afetar sua saúde, quanto tempo é demais e algumas dicas para diminuir.
Vamos nos mexer mais? Qualquer pedaço de tempo que você passa de pé é um movimento na direção certa. Você se sentirá muito melhor com isso.