Zu viel Zeit vor dem Bildschirm kann ungesund sein. Doch wie viel ist zu viel? Und wie können wir das ändern?

Harry O’Connor

Bewegung, bitte! Jede Minute, die du aktiv bist, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Körper und Geist werden es dir danken. 

Wir schauen uns das Vitamin D genauer an, erklären, wie es dich schützt und was du tun kannst, wenn du nicht genug davon hast.

Nimm dir Zeit für dich. Mit Geduld und Selbstfürsorge kannst du Angst in den Griff bekommen – damit sie nicht dein Leben bestimmt.

Mit anhaltendem Stress kann sich ein Burnout einschleichen. Oft bemerkt man es nicht, doch es gibt ein paar Anzeichen.  

Eine gute Schlafhygiene kann dir dabei helfen, am Ende des Tages leichter einzuschlafen und morgens erfrischt aufzuwachen.

Dr. Shubhanan Upadhyay

Dr. Upadhyay ist Arzt für Notfallmedizin beim NHS und Clinical Entrepreneur Fellow (2018/19), außerdem Mitbegründer von myGPevents und Host bei „2 GPs in a Pod“, einem beliebten Podcast über die Geschichten inspirierender Ärzte. Er schreibt über globale Gesundheit, Tropenmedizin, medizinische Bildung und darüber, wie sich Patientenversorgung und proaktives Gesundheitsmanagement durch Technologie unterstützen lassen. Yoga, Trekking und Tauchen helfen ihm dabei, Körper und Geist gesund zu halten.

Dr. Upadhyay ist unser Director of Medical Quality.

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Ada Editorial

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