Biblioteca Médica

Quando sair de casa, manter dois metros de distância das pessoas com quem você não mora, pode reduzir o número de infectados.

Movermo-nos todo os dias para um espaço separado de trabalho cria uma rotina em sua vida, promovendo saúde e bem-estar.

Vamos dar uma olhada em como o tempo de tela pode afetar sua saúde, quanto tempo é demais e algumas dicas para diminuir.

Estudos mostram que apenas 30 minutos de caminhada rápida todos os dias podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

À medida que você se prepara para receber uma nova pessoa no mundo, seu corpo passará por grandes mudanças, tanto visíveis quanto invisíveis.

É o esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse a longo prazo no local de trabalho e é muito comum.

Vamos nos mexer mais? Qualquer pedaço de tempo que você passa de pé é um movimento na direção certa. Você se sentirá muito melhor com isso.

Vamos dar uma olhada mais de perto na vitamina do sol, como você pode se manter seguro e o que fazer se não estiver recebendo o suficiente.

Reserve um tempo para você. Com paciência e autocuidado, você pode controlar sua ansiedade, para que ela não controle sua vida.

Seguindo alguns princípios simples de higiene do sono, você pode adormecer mais facilmente no final do dia e acordar revigorado.