Biblioteca Médica
Informação de saúde correta permite que você tome ações de saúde certas. Nossa biblioteca está repleta de dicas, que podem ajudar você a ficar bem, e de fatos sobre condições médicas. Assim como Ada, tudo que você aprenderá aqui é baseado na experiência clínica de nossos médicos e nas pesquisas mais recentes.
Dicas para cuidar de si mesmo

Uma gravidez saudável
À medida que você se prepara para receber uma nova pessoa no mundo, seu corpo passará por grandes mudanças, tanto visíveis quanto invisíveis.

Varíola de macaco: o que sabemos
Como muitas pessoas que ouvem as notícias, você provavelmente tem perguntas sobre a varíola de macaco. Estamos aqui hoje para respondê-las.

Banhos de sol e vitamina D
Vamos dar uma olhada mais de perto na vitamina do sol, como você pode se manter seguro e o que fazer se não estiver recebendo o suficiente.

O que você deve saber sobre o COVID-19
Quando sair de casa, manter dois metros de distância das pessoas com quem você não mora, pode reduzir o número de infectados.

Durma melhor
Seguindo alguns princípios simples de higiene do sono, você pode adormecer mais facilmente no final do dia e acordar revigorado.

Como reduzir o risco: diabetes tipo 2
Estudos mostram que apenas 30 minutos de caminhada rápida todos os dias podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Como gerir a ansiedade?
Reserve um tempo para você. Com paciência e autocuidado, você pode controlar sua ansiedade, para que ela não controle sua vida.

Como evitar burnout
É o esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse a longo prazo no local de trabalho e é muito comum.

Trabalhando de casa
Movermo-nos todo os dias para um espaço separado de trabalho cria uma rotina em sua vida, promovendo saúde e bem-estar.

Dê uma mexida na sua rotina
Vamos nos mexer mais? Qualquer pedaço de tempo que você passa de pé é um movimento na direção certa. Você se sentirá muito melhor com isso.

Como reduzir o tempo de tela
Vamos dar uma olhada em como o tempo de tela pode afetar sua saúde, quanto tempo é demais e algumas dicas para diminuir.
Sua companheira pessoal de saúde
Acesse as informações de saúde direcionadas ao seu perfil de saúde baixando Ada.