Biblioteca Médica

Informação de saúde correta permite que você tome ações de saúde certas. Nossa biblioteca está repleta de dicas, que podem ajudar você a ficar bem, e de fatos sobre condições médicas. Assim como Ada, tudo que você aprenderá aqui é baseado na experiência clínica de nossos médicos e nas pesquisas mais recentes.

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    Dicas para cuidar de si mesmo

    Durma melhor

    Seguindo alguns princípios simples de higiene do sono, você pode adormecer mais facilmente no final do dia e acordar revigorado.

    Uma gravidez saudável

    À medida que você se prepara para receber uma nova pessoa no mundo, seu corpo passará por grandes mudanças, tanto visíveis quanto invisíveis.

    Dê uma mexida na sua rotina

    Vamos nos mexer mais? Qualquer pedaço de tempo que você passa de pé é um movimento na direção certa. Você se sentirá muito melhor com isso.

    O que você deve saber sobre o COVID-19

    Quando sair de casa, manter dois metros de distância das pessoas com quem você não mora, pode reduzir o número de infectados.

    Trabalhando de casa

    Movermo-nos todo os dias para um espaço separado de trabalho cria uma rotina em sua vida, promovendo saúde e bem-estar.

    Como reduzir o risco: diabetes tipo 2

    Estudos mostram que apenas 30 minutos de caminhada rápida todos os dias podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

    Como evitar burnout

    É o esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse a longo prazo no local de trabalho e é muito comum.

    Banhos de sol e vitamina D

    Vamos dar uma olhada mais de perto na vitamina do sol, como você pode se manter seguro e o que fazer se não estiver recebendo o suficiente.

    Como gerir a ansiedade?

    Reserve um tempo para você. Com paciência e autocuidado, você pode controlar sua ansiedade, para que ela não controle sua vida.

    Como reduzir o tempo de tela

    Vamos dar uma olhada em como o tempo de tela pode afetar sua saúde, quanto tempo é demais e algumas dicas para diminuir.

    Sua companheira pessoal de saúde

    Acesse as informações de saúde direcionadas ao seu perfil de saúde baixando Ada.

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