Biblioteca Médica

Seguindo alguns princípios simples de higiene do sono, você pode adormecer mais facilmente no final do dia e acordar revigorado.

À medida que você se prepara para receber uma nova pessoa no mundo, seu corpo passará por grandes mudanças, tanto visíveis quanto invisíveis.

Vamos nos mexer mais? Qualquer pedaço de tempo que você passa de pé é um movimento na direção certa. Você se sentirá muito melhor com isso.

Quando sair de casa, manter dois metros de distância das pessoas com quem você não mora, pode reduzir o número de infectados.

Movermo-nos todo os dias para um espaço separado de trabalho cria uma rotina em sua vida, promovendo saúde e bem-estar.

Estudos mostram que apenas 30 minutos de caminhada rápida todos os dias podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

É o esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse a longo prazo no local de trabalho e é muito comum.

Vamos dar uma olhada mais de perto na vitamina do sol, como você pode se manter seguro e o que fazer se não estiver recebendo o suficiente.

Reserve um tempo para você. Com paciência e autocuidado, você pode controlar sua ansiedade, para que ela não controle sua vida.

Vamos dar uma olhada em como o tempo de tela pode afetar sua saúde, quanto tempo é demais e algumas dicas para diminuir.