Biblioteca Médica
Cuando hablamos de salud, la información correcta nos lleva a las acciones adecuadas. Esta biblioteca está repleta de datos sobre padecimientos médicos, y de consejos que pueden ayudarte a mantenerte saludable. Al igual que Ada, todo lo que aprenderás aquí se basa en la experiencia clínica de nuestros profesionales médicos y en las últimas investigaciones.
Tips que te ayudarán a cuidar tu salud
![Ilustración de una persona durmiendo con una máscara para los ojos para mejorar la calidad del sueño](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FNGFlMzI5YWUtZmUwZi00OTczLWI0MTYtOWRhZjdkNjBiOWEz_2009-cover-getting-good-sleep.png%3Frect%3D0%2C0%2C3570%2C2010%26w%3D1340%26h%3D744%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=750&q=70)
Dormir mejor
Si sigues algunos principios sencillos de higiene del sueño, podrás conciliar el sueño más fácilmente y despertar mejor.
![Ilustración de personas que se mantienen activas](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FOTA4ZTBmYzMtMWMzNS00NjA4LWJjNGMtM2FlZTA2YmNkZjRk_171120_tcoy5_gettingactive.png%3Frect%3D0%2C0%2C3572%2C2010%26w%3D1340%26h%3D744%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=750&q=70)
Hacer ejercicio
¿Por qué no aventurarse? Cada vez que estás de pie, tomas un paso en la dirección correcta. Te sentirás mucho mejor por ello.
![Ilustración de un hombre haciendo ejercicio para evitar el burnout](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FZjFhYTk3NTgtYWNiNS00YjAwLThlNzktZmI5MjA2M2UyOTU2_2009-avoiding-burnout.png%3Frect%3D0%2C0%2C3570%2C2010%26w%3D1340%26h%3D744%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=750&q=70)
Evitar el burnout
Es el agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés a largo plazo en el lugar de trabajo, y es muy común.
![Ilustración del virus de la viruela símica](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2Fd6e0f112-4350-4798-a9ea-db3c62954f16_monkeypox-illustration.jpg%3Ffit%3Dcrop%26h%3D744%26w%3D1340%26q%3D90&w=750&q=70)
Viruela símica: lo que sabemos
Probablemente tengas preguntas sobre la viruela símica, también conocida como viruela del mono. Estamos aquí para responderlas.
![Ilustración de un hombre hablando con su terapeuta acerca de ansiedad](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FNTU3YTkyOWUtOWQyZC00NzMyLTlmOGEtOGVlNDFlZDhkM2Vm_200923-managing-anxiety-v2.png%3Frect%3D0%2C0%2C3570%2C2010%26w%3D1340%26h%3D744%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=750&q=70)
Controlar la ansiedad
Haz tiempo para ti. Con paciencia y cuidado personal, puedes manejar tu ansiedad para que no se apodere de tu vida.
![Ilustración de personas con diabetes interactuando con un monitor de azúcar en la sangre](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2Ff156bd31-2a86-46e1-80dc-5c5e8ed68743_210202_TCOY_7_Diabetes(1).png%3Ffit%3Dcrop%26h%3D744%26w%3D1340%26q%3D90&w=750&q=70)
Reducir el riesgo de diabetes tipo 2
Estudios demuestran que con solo 30 minutos de caminata rápida todos los días se puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
![Ilustración de un hombre disfrutando diferentes actividades que son posibles cuando trabaja desde casa](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2F0521d430-2e72-432a-afbd-52c6231db584_210304_TCOY_8_routine-01.png%3Ffit%3Dcrop%26h%3D744%26w%3D1340%26q%3D90&w=750&q=70)
Trabajar desde casa
Salir a un espacio de trabajo separado todos los días crea una rutina en tu vida, lo que promueve la salud y el bienestar.
![Ilustración de personas embarazadas en situaciones cotidianas](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2Fa40e35b2-c6af-4f62-bacd-2733f90cd8f9_210427_TCOY_10_managing-a-healthy-Pregnancy_V1.png%3Ffit%3Dcrop%26h%3D744%26w%3D1340%26q%3D90&w=750&q=70)
Llevar un embarazo saludable
A medida que te preparas para dar la bienvenida a una nueva persona al mundo, tu cuerpo sufrirá grandes cambios, tanto visibles como invisibles.
![Ilustración de personas mirando pantallas en sus dispositivos cerca de un reloj de arena](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FM2I3ODQ4NWEtN2IyNy00ZjdiLTliZTYtNjg0YjE5MTg2NTMz_151220_reducescreentime.png%3Frect%3D0%2C0%2C3572%2C2010%26w%3D1340%26h%3D744%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=750&q=70)
Reducir el tiempo en pantalla
Veamos cómo el tiempo frente a una pantalla podría afectar tu salud, cuánto es demasiado y algunos consejos para reducirlo.
![Ilustración de la estructura del coronavirus con espícula viral](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FN2Y1NDYxNDMtZGRmOC00MjJiLTg2MzQtNWFhNjU5YzZhYTQ3_2001-cover-coronavirus.jpg%3Ffit%3Dcrop%26h%3D744%26w%3D1340%26q%3D90&w=750&q=70)
Lo que debes de saber acerca del COVID-19
Al salir de casa, guardar dos metros de distancia de las personas con las que no vives puede ayudar a reducir la infección
![Ilustración de un hombre tomando el sol](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fadahealth%2FMzA4ZjQzNWItMDAyYS00OTA3LTliOTQtNGQ3NTU4YWVkM2Vi_201008_protecting_yourselffromthesun.png%3Frect%3D0%2C0%2C3571%2C2011%26w%3D1340%26h%3D744%26fit%3Dcrop%26q%3D90&w=750&q=70)
Tomar el sol y vitamina D
Echemos un vistazo a la vitamina del sol, cómo puedes cuidarte y qué hacer si no estás consumiendo lo suficiente.
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