Biblioteca Médica

Cuando hablamos de salud, la información correcta nos lleva a las acciones adecuadas. Esta biblioteca está repleta de datos sobre padecimientos médicos, y de consejos que pueden ayudarte a mantenerte saludable. Al igual que Ada, todo lo que aprenderás aquí se basa en la experiencia clínica de nuestros profesionales médicos y en las últimas investigaciones.

Consíguelo en el App StoreDisponible en Google Play

    Tips que te ayudarán a cuidar tu salud

    Ilustración de un hombre hablando con su terapeuta acerca de ansiedad

    Controlar la ansiedad

    Haz tiempo para ti. Con paciencia y cuidado personal, puedes manejar tu ansiedad para que no se apodere de tu vida.

    Ilustración de un hombre disfrutando diferentes actividades que son posibles cuando trabaja desde casa

    Trabajar desde casa

    Salir a un espacio de trabajo separado todos los días crea una rutina en tu vida, lo que promueve la salud y el bienestar.

    Ilustración de un hombre haciendo ejercicio para evitar el burnout

    Evitar el burnout

    Es el agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés a largo plazo en el lugar de trabajo, y es muy común.

    Ilustración de personas con diabetes interactuando con un monitor de azúcar en la sangre

    Reducir el riesgo de diabetes tipo 2

    Estudios demuestran que con solo 30 minutos de caminata rápida todos los días se puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

    Ilustración de una persona durmiendo con una máscara para los ojos para mejorar la calidad del sueño

    Dormir mejor

    Si sigues algunos principios sencillos de higiene del sueño, podrás conciliar el sueño más fácilmente y despertar mejor.

    Ilustración de personas que se mantienen activas

    Hacer ejercicio

    ¿Por qué no aventurarse? Cada vez que estás de pie, tomas un paso en la dirección correcta. Te sentirás mucho mejor por ello.

    Ilustración de la estructura del coronavirus con espícula viral

    Lo que debes de saber acerca del COVID-19

    Al salir de casa, guardar dos metros de distancia de las personas con las que no vives puede ayudar a reducir la infección

    Ilustración de personas embarazadas en situaciones cotidianas

    Llevar un embarazo saludable

    A medida que te preparas para dar la bienvenida a una nueva persona al mundo, tu cuerpo sufrirá grandes cambios, tanto visibles como invisibles.

    Ilustración de un hombre tomando el sol

    Tomar el sol y vitamina D

    Echemos un vistazo a la vitamina del sol, cómo puedes cuidarte y qué hacer si no estás consumiendo lo suficiente.

    Ilustración de personas mirando pantallas en sus dispositivos cerca de un reloj de arena

    Reducir el tiempo en pantalla

    Veamos cómo el tiempo frente a una pantalla podría afectar tu salud, cuánto es demasiado y algunos consejos para reducirlo.

    Tu acompañante personal en la salud

    Accede a la información de salud personalizada para tu perfil único descargando Ada.

    A

    Comienza hoy con Ada

    Descarga Ada
    Este sitio web está certificado por Los Principios del código HONcode de la Fundación Salud en la Red

    Este sitio web se adhiere a los Principios del código HONcode: Compruébelo aquí.